主持人：各位网友大家好，今天我们非常有幸地请到了北京师范大学的心理学博士生导师刘翔平教授，和大家谈一谈考研冲刺阶段的心理调节问题，同时也会解答一些有关研究生考试心理学专业方面的问题，欢迎大家积极参与。先请刘教授跟大家打个招呼。     刘翔平：大家好！     主持人：有网友问，他考试的时候总是紧张不起来，进入不了状态，怎么办？

刘翔平：紧张不起来，也没有什么太大的问题，问题可能在于你认为紧张不起来有害处，然后你就去想办法让自己紧张，其实这样做你会费好大劲，也不一定有什么好的效果。所以，我觉得紧张型的和不紧张型的大家都要这么看，我不紧张我的成绩也会不错，不紧张那就说明我还是比较沉稳，比较镇静，遇事不慌，也有利于我更好的思考问题，所以不紧张也要接受他。我想最重要的就是要接受自己的一切，并且从积极的方面去看待。所以，紧张不紧张都无所谓。紧张或者不紧张可能都答不好，也可能都能答好。最重要的是复习时候要认真，知识要扎实，尤其是现在这个阶段要认真地投入，提高学习的效率，注意力集中在学习材料上，而不是老想如何应对紧张上。心理学研究表明人有两种应对情绪的表现：一种老想调节情绪，紧张想变得不紧张，不紧张想变得紧张；还有一种人直接应对问题，解决问题，不解决情绪问题，而是把注意力焦点放在题上，放在怎么背公式、定理、概念上。我主张第二种比较好，把注意力焦点放在调解问题上，问题解决了就有好心情，你再有好心情但是考试内容如果你不会，背不下来公式，还是不会有好心情，你再调解心情又浪费时间，所以根本问题还是要做好复习，不要本末倒置。     网友问：我是学心理学的，对于我这样对心理方面研究较深的人，如何处理好自己的心理问题？     刘翔平：心里较深的人和心理不深的人都一样，因为这个时候你就不是心理学家，你是介入者，你跟别人一样，所以学习理论更需要非心理学化，不调解自己情绪，做正确事你就会有好心情。学心理的也要把注意力焦点放在复习上，不要认为自己心理学学的好就天天调整自己的心理，这样很明显把劲用在错误方向。     网友问：我考试前已经做好考试准备了，但是考试的时候脑子里还是会一片空白。     刘翔平：我觉得一片空白并不是什么特别可怕的事情，有两种结果：一种一下子空白了，慢慢随着时间的流逝，空白越来越减轻，浮现出来一些题目，会答了，这叫良性循环，这个是没事的，我觉得很多人都是这样，这题我没见过，想不起来，慢慢想起来了，想完答好了，心情好了，空白越来越少，这样心情更好了，这是良性循环，也是正常的一种情绪变化；还有一种恶性循环，空白了，就自责，就想那些没有用的，想完了，我白来了，我白复习了，前途完了，越这么想，越想克制自己空白，越想消除空白越消除不了，答题效率越差，空白更多，这样情绪恶化，空白更多，从而形成恶性循环。所以，遇到空白情绪的时候，我们先要接受他，觉得这是正常的，慢慢就会想起来了，是人都会有空白的，人是不完美的，自己也不是神，也是普通人，所以自己也会遇到空白这种现象，我慢慢想问题，空白说明暂时还没建立联系，空白不意味着永远空白下去了；第二如果实在觉得脑袋强烈反映，出现大空白了，可以做一下深呼吸，不要答题了，放松一下，不要总想立刻解决问题。这时候你不想解决了，你闭上眼睛，深呼吸，暗示自己放松，什么都不想了，利用一到两分钟时间扒桌子上，这样再睁开眼睛会好一些。这叫带着空白做事情，该干什么干什么，这样比较好。     网友问：我现在被医生检查出有焦虑症，心里总是特别烦，医生告诉我要尽量放松，但是我觉得没有多大用处？     刘翔平：这样理解比较好，焦虑症不是一个概念一个范畴，而是一个纬度，我们不能说这个人要么焦虑症要么非焦虑症，而说他在这个纬度上是正常的，轻微的，比较严重的，严重的，特别严重的，我觉得正常人也有焦虑，焦虑说明有危险的事情来到，你要应付它，说明你的人生有波折有曲折，遇到这种事人都会焦虑。人不是完美的人，所以，一个人生活中有的时候有安全感，有时候生活就是有危险的，所以适当的焦虑有助于我们解决问题，焦虑使人进步，我们要接受焦虑。也就是说常态的焦虑和适当的焦虑会提高我们的学习效率，使我们应对问题。这样我们就会是一个成功的人，有助于我们成功，所以焦虑是我们的朋友。我主张与焦虑相处，与焦虑同行。那么对于过分的焦虑，我们就要看到是不是生活中没有那么危险，我们却想得那么危险，我们是不是夸大好多危险呢，过度的焦虑错误的焦虑，其实是对警报的错误报警，所以我们应当看一看，自己焦虑的事情，到底是不是真正那么危险的，有没有自己夸大好多危险，有那么可怕吗？我劝这位网友读一读认知疗法方面的书。我最近写一本书叫《改变你的认知，改变你的心情》，除了认知的调整之外就是深呼吸、锻炼身体，放松，行为方面的矫正也是比较有效的。这位网友轻易给自己贴上焦虑症的标签，然后吓唬自己，这种做法是不妥当的，对焦虑要有正确的认识。     网友问：看到保研的同学整天轻轻松松，欢呼雀跃地，连书都不用看了，我就会觉得非常痛苦。     刘翔平：痛苦有用吗？如果你痛苦了，别人就保不上研了，你就去痛苦吧，可是痛苦没有用，又对你没有什么好处，如果痛苦没用，对于解决你的幸福没有用，又给你带来痛苦，你为什么要去痛苦？所以我觉得好的想法应该有两条标准，两个有利于：第一个，有利于解决问题，提高做事效率，第二，有利于个人幸福。你这种痛苦第一不利于解决问题，让你效率降低，你为什么要选择他呢？第二既然让你痛苦，你为什么选择痛苦，你还不如读幽默故事，想点别的事情。再说保研人一定幸福吗？也未必。有一些没有经过考试，最后真正遇到风雨的时候就会应付不了。我就认识一些一帆风顺的人，上大学，上研究生都保送，最后遇到点挫折受不了，得心理疾病了。所以有时候经过自己考试拼搏，反而是精神上的一种锻炼，从长远角度看对自己只有益没有害，所以我们要看到没保研也是有好处的。这样才有利于问题的解决，有利于你的好心情，所以理智的人应该选对自己有好处的，有利于解决问题的心情，而不是选择无用的妨碍自己解决问题的想法。     网友问：最近晚上睡觉时总是做梦，而且做一些自己在看书做题考试这样的梦。     刘翔平：首先这不是病态，这是正常的，这说明你比较投入，效率也比较高，梦是有意义的。最新的心理学研究发现一个人做梦之后他会整理一些所学到的或者经历的经验，使经验变得更加系统化、结构化。做梦实际上是对你白天经验的重组和整合，把一些没用的东西过滤掉了，所以你做这种梦我坚信一定对你的学习是有好处的，他使你整理白天所学过的内容，不会产生消极作用。所以好多人觉得老做梦是不是睡眠质量不好，其实错了，一个人不做梦是不可能的，心理学发现每个人晚上都做梦，只不过有人能回忆起来，有人不能回忆起来。你为什么能回忆？是因为赶上你做梦那个阶段恰好醒了，所以你能回忆起来，这里有偶然性。所以我们不能够根据自己老做梦就断定自己睡眠不好，或者会影响自己成绩，消极的自我暗示，这完全是自己吓唬自己。所以，我可以放心的告诉你，梦见考试复习不会影响你的复习效果。     网友问：最近一段时间我学习效率明显降低，过去15页书一个小时看完了，现在需要两、三个小时，或者更长时间，上午记住的东西下午就忘了，按道理我经过前面的复习看书的速度应该越来越快，这样的话我考上研究生的希望还大吗？     刘翔平：我记得有一个人曾经跟我咨询，说，老师，我原来记性特别好，我现在考试复习发现自己记性不好了，问我为什么？我问他今天背几个单词，他说15个，我说你告诉我一下背会几个，他说我背会10个，还有5个没背会，我就告诉他说，人的记忆力不可能下降，尤其不能在短期内下降，世界上只有一种人记忆力下降，就是老年痴呆症患者，正常人不会记忆力下降。为什么你感觉记忆力下降了呢？这是因为你对自己要求太高了，因为临近考试了，你要求自己所有要记的东西必须像电脑、照相机一样全记下来，你没想想从复习到现在，你每天背多少东西，现在你也记住了很多东西，但是你看不到了，由于紧张你看问题的方法变了，所以你老看见自己忘了什么，这样会形成消极影响。你自己已经记住了10个单词，不要想自己忘了5个单词，这样心态更好。而且从记忆上来说也是这样，一个人肯定是要忘东西的，学完之后就是要忘的，忘很正常，忘才要复习，你要盯在怎么记东西上，不要考虑为什么老忘，不要解决这个问题，这个问题解决不了，这个同学也是，你现在速度慢了，降低了，并不意味着你有问题了，你现在最大问题是老是盯着自己的不足，你特紧张，自己效率一低马上监控了，其实随着你复习的增加，量的增大，难度增大，你感觉到压力越来越大，任务越来越多，你脑袋变速度比较慢了也很正常，不要老监控，老说怎么让他快点，你要接受他，心情好，这样才行。     网友问：刘老师，您觉得女研究生的婚姻问题好解决吗？我现在即想自己考上研究生，又怕将来面对这个问题？     刘翔平：我觉得这么想问题就没有用，因为未来都是不确定的，难道你不考研究生，你就一定能找到好对象吗？你考研究生，我觉得思维方式还是要调整，我们找对象找男朋友只是一种机会，你希望能找到可心的合意的，你不能说一定怎样怎样，你如果说一定找好的，我想无论考研还是没考研你都比较焦虑，建议你换成这样方式，我希望我找到一个好对象，但是我知道有的时候不取决于我，我只能尽量找机会，这样想问题，从这个意义上来说这个问题不成立，考研就不好找对象，不考研就好找对象，如果我觉得心态问题解决了，这个问题就不成为问题，这个问题应该换成是考研和不考研只要我心态正确，我都能找到好对象，是这样子。     网友问：老师您刚才回答我们问题时候，总是提到自我暗示和调解方法，请问具体指的是些什么方法？     刘翔平：改变说话方式。人有两种认知方式：一种是工具性认知，就是我们解决问题，背数学公式、背单词，与此同时有评价性认识，我们评价自己做的是不是很棒是不是很差，我失败了怎样，成功了怎样，这种评价性认识又叫自我监控，我觉得没有评价性认知是不可能的，因为评价性认知有助于我们工具性认知更加的深入、系统、完善、调解，但是过度的评价性认知或者认知性评价过度活跃则是有害的，因为会损害我们解决问题的效率，我们一做错题就想考不上，一做错题我们就想下次别做错了，这样会影响我们的操作。所以第一条最好不要过于自我监控，适当自我监控就可以了；第二条如果还止不住自我监控，你应该从积极方面暗示自己，成为乐观主义者，要改变自己的说话方式，这个有很多方法，特别特别多的语言，这方面由于时间关系我不具体介绍了，你可以读读有关认知、治疗和自我暗示方面的书，你可以读一读艾伯特?埃利斯的书，她有一本书叫《别与自己过不去》。     网友问：再过两个月就考试了，我现在已经进入了一个疲劳期，这方面应该如何进行调解？     刘翔平：学习不是靠时间的，靠拼命的，学习考试就是有不确定性因素存在，有时候不是事在人为的，你可能非常努力，但是老师出的题恰巧不符合你的思路，或者别人考的更好，你就一点招没有，你只能接受，我们不要把自己置于死地而后生，我们要顺其自然，要随遇而安，要有一颗平常心，因此在这个阶段还要劳逸结合，要讲究效率，第一个问题解决了你就会不那么焦虑了，就好过一些了，你应该把他当作一个常事儿，我尽量学好，我能学多少学多少，但是我知道有时候不取决于我，我只要把自己的能力都发挥出来就行了，这是一点；第二点要重视效率，学习是一个用脑过程，如果用脑过度就会失眠，我们还要科学用脑，注意饮食，注意休息，注意睡眠，最近科学家发现睡眠有助于记忆力，睡的多了好象是学习时间少了，但是记忆力提高了，你可以看看网上、科技日报上，他们都登这些文章，要保持充足睡眠，我总觉得考研不是谁用功就能考上，考研还要靠智慧和理解，我认识一些人考心理系，他原来学生物的，考两三个月考第三名，可是有些人考两三年还没考上，我觉得这个学生领悟性比较高，他不是最用功，但他抓住了要害，他一下考上了，所以还得去理解，去领悟，去掌握正确的学习方法。而不是靠拼命。要靠科学用脑。     网友问：我是大四的毕业生，准备考研，我看到很多同学都已经找到了自己工作，心里非常着急，经常因为这个和同学动不动就发脾气、吵架。     刘翔平：一个人他不可能鱼和熊掌兼得，当然如果兼得那是最好的，我们这么想很符合人性，我们即需要考研，我们万一考不上要找工作，但是我想告诉你天下没有这么好的事，人生是不完美的，你选择考研肯定影响你找工作的精力和机会，你选择找工作，你就自然而然不能上研了，所以鱼和熊掌不可兼得，这是客观存在的，你既然选择一个肯定得损失一个，可是很多人选择这个了却又看着那个好。你这么设想，让他不考研，他觉得考研好，反而觉得找工作不好了，所以咱们既然选择研咱就想研的好处，所以这个同学还是求完美，太苛求了，他的思路想得到两个，但是这是不可能的，这很好，这种想法很诱人但是不现实，不可行，所以咱们只能选择一个不完美，因为人生这两种选择每个都是不完美的。     网友问：书看到现在实在看不下去了，有时候拿起书就有想吐的感觉？     刘翔平：那说明他需要休息，可以到郊区、山里边湖边上小住一两天，彻底忘记考研，多吸一些氧气，放松一下自己。     网友问：我是去年毕业的，一直在外面租房复习功课，准备考研，平时很少出门，最近觉得很孤独而且郁闷，有时候甚至想自杀。     刘翔平：想自杀跟真正做还不一样，这个社会压力越来越大，竞争越来越激烈，我觉得任何人都有心情不好的时候，再完美的人也有心情不好的时候，所以我们要看到我们心情不好也会过去的，是暂时的，很多人也有不想活的想法，研究表明大概90％的人可能都有过不想活的念头，而且每天很多人都有，所以我想说第一点你的这种想法并不意味着你有特别严重的心理障碍，你不正常了，不是这样的，在现在压力竞争社会，不好的心情也是常见的；第二条，不好的心情有健康和不健康之分，健康的不好的心情叫负性健康的情绪，过一阵就过去了，是灵活的，稍微责怪自己一下一会儿就好了，不健康的负性情绪，或者不健康的负性忧郁，就是天天责怪自己，什么事都干不了，这位网友如果没事就自责，每天都冲动想自杀，那你要对照一下抑郁症标准，如果就是泛泛不高兴这个很正常，过一阵就好了，如果抑郁症我们必须得看医生，吃药解决问题，如果泛泛烦恼不必过度关注。     网友问：身体锻炼对于心理的调解有好处吗？因为我觉得身体好了对事物的反映速度更快一些，处理事情更平稳一些。     刘翔平：心理治疗有特别多方法，其中有很多方法不仅强调认知的改变，还强调身体的改变，强调饮食的改变，强调环境的改变，就是有很多疗法认为一个人的改变是系统的，他是系统的，比如你吃什么甚至间接的都影响你的心情，所以我觉得好的人是一个系统，包括身体的状况，营养的情况，大脑的水平，朋友的水平，家人的水平，寝室的环境，学校的环境，这些都和谐一致了这个人才能心理健康，所以我觉得锻炼身体对一个人心理肯定有好处，这点毫无疑问，不仅要有好的身体，我们还要塑造良好环境。这样我们的心情才更好。     网友问：考试时候现场怎么样进行心理调解，我考试时候很紧张，以至于手冒汗、身体发抖。     刘翔平：心理学研究表明有两种人：一种人是正常发挥型的，一种人失常发挥型的，心理学家调查发现这两种人进考场都有手冒汗、心跳加快现象，正常人和失常发挥人都是这样，但是有一条是不一样的，失常发挥的人觉得自己身体状况是有害的，所以他费好大劲排除，而正常发挥的人他心跳加快手出汗他不理睬，他觉得正常人都这样，他不太在乎，过一会儿就好了，这位同学如果想让我告诉你一个心态调整特别好的技巧，我想没有这种技巧，没有什么方法让你不紧张。从紧张变得不紧张，重要的就是接受紧张，然后带着紧张去做事情，精力放在做事情上，这样你的紧张就会自觉不自觉的自然而然的减少。我们的任务是减少，不让他妨碍我们，但是我们不能消除，不能根除。     网友问：我每次一有大考，考试过后就感到恶心，睡不着觉，这是不是过度紧张？     刘翔平：太劳累了，他需要考试之后马上休息，忘掉考试，另外平常要增加锻炼，增强体质，注意休息。     网友问：我研究生毕业以后又回到原来单位工作，心里常有一种失落感，内心很不平衡。     刘翔平：很多人都是定向的委培的，回到原来工作岗位上，关键是你学的东西还是有用的，你水平比过去高了，尤其你如果从事教育工作，你知识面、你的研究方法训练和你的思维的训练都受到提高，我相信在本职工作中你会做出更大成绩。根据我的经验，我也是研究生毕业，我觉得行行出状元，在任何一个领域一个人都能够走向成功，不是说我现在这个行当没有机会，而是你的心态特别重要，很多人想一下子成功，他觉得一下子不能成功就难受，其实成功是一个积累过程，一个慢慢奋斗的过程，所以还得要踏踏实实做好本职工作，找机会。另外成功也不是人生唯一目标，能成功则好，不成功咱做个平凡的人也不错。咱每一天高高兴兴过日子，不是说一个人必须得出人头地，挣大钱、发大财才好。咱们从行动上做到就是了。     网友问：我现在准备考博，可是定的学校是名牌学校，目标也比较高，我现在是不是属于过度自信？过度自信是不是也是一种心理疾病？     刘翔平：我觉得不一定，博士相对来说比较容易考，因为考博士的人毕竟少，考博士我觉得最好还是跟导师联系一下，因为不像考硕士，考硕士没必要跟导师联系考就是了，但是博士导师有一定权限，他对这个人有所了解，不光靠成绩，我建议他还是跟导师联系联系，多沟通一下，如果导师要你了，你的考试相对来说容易一些，让导师多了解你，你要展示你的优良的学术能力，用实际行动展示你的学术能力，而不是盲目想自己会不会考上，会不会有什么好心情，不要想这些没有用的东西。     网友问：有时候我前一天还信心十足，感觉很有目标，第二天早晨一睁开眼睛心里却很茫然，不知所措。     刘翔平：那说明他预热比较慢，可能情绪不太稳定。这样也不错，早晨咱们不那么兴奋，刚醒来，还没兴奋呢，咱比较抑制，你看早晨人吃饭也不爱吃，早晨消沉一点可能正是你身体和大脑需要你放松放松，不要那么紧张，晚上激动了学习效率高，就能补回来，这没什么，挺好。     网友问：为了静下心来迎接最后的挑战，我打算辞掉工作，您认为这样做妥当吗？     刘翔平：我个人认为不妥当，考研毕竟有风险，他是一个不确定的事，我刚才讲过第一取决于别人考得怎样，第二取决于老师出题是不是对你的路子，所以我们不能鱼死网破，把自己置在志在必得的境界，而且你辞掉工作，你的经济来源生活来源都有问题，你可能需要更坚强的意志。这样想比较好，我希望考上，但我知道有时候结果不取决于我，而取决于其他一些因素，我只能尽力而为。我非常非常希望我考，但是我也知道我不一定能考上，我只能去努力。我必须考上这样说容易，但是不符合实际，实际情况就两种可能，就是不一定能考上，这是实际的。所以我希望还是客观一点，灵活一点，不要走极端，走极端往往会产生烦恼。     网友问：我对将要参加考试的考场环境一点都不熟悉，怎么样尽量避免因为这方面原因影响考试？     刘翔平：这个问题不用考虑那么多，在哪个考场考试会提前几天告诉你，如果你实在不放心，到时候可以去溜达溜达，我觉得考场熟悉不熟悉跟你考试没有太大关系。如果你实在不放心，你在考前前一天可以熟悉熟悉考场，但是现在考虑这个问题有点太早。     网友问：我为了准备考研，每天五点起床，十一点回到宿舍，神经绷的特别紧，我想请您讲一些物理放松的方法？     刘翔平：物理放松有很多方法，我觉得我们在学习过程中，在图书馆看书时候就可以用这个方法，首先深呼吸，什么叫深呼吸呢？就是用腹部来呼吸，用鼻子呼吸，吸气的时候数一，呼气时候数二，用一秒钟时间注意自己感觉，然后放松，你先放松自己脚指头，然后再放松整个脚以下，重复一遍，然后再放松小腿、大腿、腹部、胸部、双手、双臂、双肩、脖子、后脑、耳朵、脸、眼睛，按照这个顺序依次放松一遍，大概用10分钟到20分钟，再睁开眼睛再学习，你会感到非常松驰，你学习时候就不那么累了，所以我主张咱们要学会打盹，累的时候打个盹会很好。     网友问：我现在处于疲劳和懒惰状态，怎样控制这种状态？     刘翔平：我觉得疲劳、懒惰有个体差异，有的人注意力比较集中，属于自我调解能力比较好的人，有人调解特别慢，有时他不兴奋，他可以喝点咖啡，喝点茶，让自己兴奋兴奋，另外如果你老不兴奋，是不是你内心中不太愿意考研，你觉得考研对你意义不重要，你应该反省一下，你如果为了赶时髦考研，完全不必要，你要了解自我。     网友问：心理学专业毕业以后在国内能从事什么工作？虽然任何工作都需要心理学知识，但是据我了解好象从目前国内需求来看，专业心理学学生不是特别好找工作。     刘翔平：我觉得不是这样的，心理学还是很好找工作的，关键的问题是心理学系学生比较挑剔，据我所知比如北师大心理系研究生毕业，地方上的师范大学就要，但是没人去。他们愿意留北京，留大城市，留大城市相对来说难找工作，如果中小城市或者二流大学他们也去的话，现在来说还是供不应求的。还有心理系毕业生工作也特别广，有当老师的，也有分到人事局搞人力资源的，还有分到企业搞市场调查的，还有分到警察局搞犯罪心理学的，不一而足，凡是有人的地方都需要心理学，所以很难泛泛而论心理学毕业分配到哪些单位，甚至有人不愿意工作，开一个小饭店，这样也可以，毕业事情很复杂。     网友问：介绍一下您招研究生的研究方向？     刘翔平：我招的是学校心理学方向，主要是研究学生的心理健康问题，具体的就包括三大块：一个学生阅读障碍，他的诊断、他的矫正，第二块注意力障碍的认知问题；第三块学生心理健康问题，情绪上的问题，包括焦虑，学生心理健康途径，就这三个方向。     网友问：我是一个文科学生，但是对心理学很感兴趣，我已经买了专业书，但是学起来有些困难，可能是数学在心理学中占的比重很大，如果说我能考上的话读研究生是不是也很难？     刘翔平：不难，心理系本科生是理科，在研究生阶段心理系还会开很多课，统计学、实验方法，这位同学如果能考上我坚信他一定能顺利毕业，在这期间他还有机会学很多东西，我觉得他只要努力的话能够学会，所以关键的问题不是考上后的事，而是能不能考上的事。心理学考上之后很多知识综合用，不是像现在这样老考数学、计算，而且都有计算机软件，统计学软件，所以学起来比他想象的要容易一些。     主持人：在心理学考试中数学占的比重多大？一般来说如果学文的同学跨专业考这个难度是不是特别大？     刘翔平：难度应该不大，这些知识主要还是书上背的东西比较多，不会要求像高考、中考那样计算数学，他不是，还是一些知识上的点，大家完全可以不必要考虑这个问题，就把书上知识点掌握了就行了。通俗来说不会要求你算，不会要求你做数学计算，解题也不要求，只要求你掌握这些统计学实验方法的一些原理。     网友问：我想当心理医生，研究抑郁症，应该考个专业？     刘翔平：他可以考医科大学精神病学的临床心理专业，因为考心理系当不了医生，他们没有医生执照，治疗抑郁症得有医生执照，在医院里工作，这样才行，但是心理学也可以研究抑郁症，也可以咨询，但是不能治疗，只能给他们提供轻微的抑郁症解决方法，他们没有处方权。     网友问：我知道要看什么书，但是要看到什么程度，比如实验设计是不是要把多因素设计里面的书的内容都看明白？     刘翔平：这个问题难以回答，太微观了，太具体了，从原则上来说要掌握基本知识点，掌握最基础、最重要的东西，什么是最基础、最重要的，仁者见仁智者见智，有的人特别会复习，他复习一两个月把所有要点都掌握了，有的人复习很长时间也掌握不了要点，这个跟一个人的领悟能力、概括能力、逻辑思维能力都有关系，所以还是建议这位同学从看最基本书做起，自己归纳。     主持人：由于时间关系，我们今天的访谈就进行到这里，感谢各位网友的参与，也非常感谢刘教授，再见！