摘要：笔者经历过长期英语学不进、总是处于学习低能状态的艰难成长历史。经辽宁师范大学心理咨询中心咨询员的临床辅导干预，英语学习低能现象得到了实质性改善。随后，笔者接受辽宁师范大学教育学院、心理咨询中心举办的“学校心理咨询员技术”培训，也掌握了心理诊断与治疗的理论和技术，并在生活中运用所学技术就厌恶吃鱼一事进行了有效地自我诊断和治疗。英语学习和厌恶吃鱼这两件表面上互不相干的事却来源于同一心理因素的影响——潜意识条件性情绪反射。由此，笔者作为一名生活在校园里的大学生，接受过心理咨询帮助的来访者和本校心理学会的会员、咨询员，对心理健康、诊断与临床干预技术等有了自己新的领悟。

健康的大学生，应该能够正确地认识自己——正确认识自己的能力，正确预测行为效果。但是，在现实中，经常会出现对自己认识矛盾的情况，例如既认为自己是高能力的人，又认为自己是低能力的人，尤其是多方面能力较强，而某一方面能力较弱，并且弱到很难通过难以改变的程度。早在一年半以前，笔者在长期以来英语成绩差，付出再多的努力也难以提高成绩，其他科目却成绩都很好。一个人的自我评价是在意识领域中发生的，而英语学习低能的机制则是发生于潜意识心理活动过程中。潜意识厌烦、拒绝英语，是一种与意识相对抗的力量，是不被意识察觉、不受意识控制的。消除潜意识障碍，使其与意识和谐统一，意识的能动性才能起作用，英语低能的状态才能改变。那么，如何消除潜意识障碍呢？用传统精神分析学派的潜意识理论解释此现象并予以干预，需要长的累月地经常去心理咨询中心临床治疗，每次要一、两节课以上的时间，一治就是一两年，还不知道有没有效果。一名大学生通过外语水平考试能腾出来的时间不多，所以必须新一代心理学的潜意识理论及其技术才可能胜任这一任务。于是笔者求助于辽宁师范大学心理咨询中心，希望可以解决笔者这种意识与潜意识相矛盾的状态。

一、英语厌学的临床表现、形成心理机制、临床干预过程及反思

㈠英语厌学的临床表现

在初中学习英语时，笔者便表现出了紧张、害怕的情绪反应。比如：在上课时，笔者担心回答教师的提问，即使正确回答问题，也无法体会到成功情绪体验，只能稍有一点点放松的感觉；英语课之外，笔者从不主动学习英语。在高中学习阶段，笔者认识到自己英语成绩较低，想通过努力学习提高英语成绩，可是却怎么也无法集中精力，比如：上课不是走神就是困；即使课上认真接受教师所讲授的知识，课下也无法成功地回忆；一见到英语习题就发愁；做题没有效率等。到了大学，为了通过英语水平四级考试，笔者买了许多英语材料，时刻准备学习英语，并且也付诸了行动，可是期末考试还是班级成绩最低的。

㈡英语厌学形成的心理机制

带着如此的学习状态，笔者走进了心理咨询中心，向咨询员求教。在咨询员的引导下，回忆出在早期英语学习时，发生的一件不愉快的事：小学四年级时，笔者因不会读英语课文，而被英语教师粗暴地骂了一顿。这一事件使笔者体验到英语学习中的挫折情绪体验，主要是对英语学习情境的恐惧、厌烦情绪。这种情绪多次与英语学习情境建立了条件化联系，形成了潜意识条件性情绪反射。此后，即使笔者不再记得童年经验，只要一进入英语学习情境，也会条件性地涌现这种情绪体验。而本人在并不知道这种情绪原委的情况下，只知道通过努力奋斗克服英语学习的低效、分心、困等困难。这种无技术干预地与潜意识消极情绪作斗争很少有效，于是，带着这种情绪学习英语，便导致了笔者的英语厌学反应和低效能结果。

㈢临床干预过程

1、咨询员对笔者的认知进行了调整。使笔者明白了英语学习困难是由于早期经验的影响，是情绪原因引起学不进、分心、学习低能的情况，并非是能力问题，因此，转变英语现状是可能的。

2、认知调整后，咨询员给笔者做了肌肉放松训练，其中加入美丽的风景想象和笔者实现英语学习目标时的情境想象，并且也加入了笔者学习高效的积极暗示。在放松结束前，咨询员强调：放松训练后，会有一段高效的学习时间，要好好地把握这段时间，仔细体验这种与以往不同的学习感受。笔者严格按照咨询员的要求行事，抓紧时间学习，并仔细体会。类似的放松练习做了三次，每只用不足半小时间。

3、咨询员针对笔者学习无计划的问题，为笔者制定了行之有效的学习计划表，笔者认真完成学习计划中的每项任务，做到学习有计划、有目的。

㈣形成心理机制的反思

三次放松训练后，笔者英语学习的情绪状态发生了一百八十度的变化，学习英语时不再厌烦、恐惧和困，而是高度集中并略显兴奋。英语学习和考试成绩显著提高，大学英语四级考试一次通过。英语厌烦的困扰彻底消除了。它是怎样消除的呢？为什么会好得这么快呢？这其中用了什么原理呢？这一直是笔者心中的谜。2005年1月寒假期间，通过参加了由辽宁师范大学心理咨询中心举办的“学校心理咨询员技术”培训班。在学习过程中，笔者以学员、心理障碍事件当事人和身份，对当时为自己治疗的心理咨询员，对自己厌学障碍，都进行了深刻反思，并且在培训班上向学员朋友们汇报了自己的经历和反思。

英语厌学是由于大脑中的潜意识条件性情绪反射所致。小学四年级时自己挨老师骂的事件在意识中已被淡忘，但是这种条件性情绪反射却深藏于潜意识记忆中。所以，一进入英语学习情境，那种莫名的厌烦，便表现为与努力学习英语的意志相对抗的力量，且不被意识所察觉，不受其控制。后来又进一步发展到一接触英语学习这个刺激时，厌烦的情绪便致使出现困倦、注意力不集中、逃避做题等各种消极行为，使学习效率严重降低、学习成绩严重下降，进而自我能力评价过低，造成了学习的低能。这种学习的低能状态必将进一步加重学习英语时的厌烦情绪，形成恶性循环。

在临床干预过程中，放松训练使我进入一种宁静、轻松的状态中，美丽的风景及成功形象的想象，使当时的心情更加愉悦且自信，此时再想象学习英语和背单词的效率很高、读英语很流利且发音准确、自己很满意现在的学习状态等，使积极的情绪与英语学习的具体情境之间重新建立起了积极的潜意识条件性情绪反射。把学习英语时的厌烦情绪用积极的情绪替代，从而改变学习英语的厌烦情绪和不良的学习行为，形成良好的S-E-R反射，即学英语—愉快—爱学—勤奋学的良性循环状态。于是，再学习英语时注意力集中，学习效率提高，英语成绩逐渐上升，渐渐地自我能力评价也变得积极起来……英语学习进入了良性循环。这就是咨询员依据潜意识条件性情绪反射理论，通过运用改变潜意识条件反射中的情绪变量来改变笔者不良的学习行为的临床干预原理。

此外，在放松后阶段，咨询员提示“将要有一段高效的学习时间，要好好把握并体验那种与以往不同的感受”，这是运用了暗示学习理论。后暗示在临床干预过程中起着重要作用。因为暗示让笔者自觉地去体会这种愉悦的感受，使笔者更有信心，更积极的配合，使治疗取得了很好的效果。

二、自我心理干预的尝试——厌恶吃鱼问题的解决

明白了潜意识条件性情绪反射原理，笔者不断地将它运用于实践当中，去解决自己面临的一些障碍性问题。厌恶吃鱼就是其中的一个。

㈠厌恶吃鱼的原因及表现

大学二年级下半年的一个中午，笔者在校食堂吃了一份米饭和鱼。到了晚上，感觉头晕，胃里很难受，不一会儿就沤吐了。吐的滋味很难受，而吐出来的鱼腥味，更让人难以忍受。此后有一次吃鱼肠，咬一口就觉得太腥，立即吐出来，随即喝水漱口，可是水到嘴里，觉得鱼腥味更浓，就像嚼了一嘴生鱼似的，又是一阵恶心。从此以后，每当再吃鱼的时候，对鱼腥味还是有恶心的反应。后来发展到看到鱼就感觉肠胃都往一起收缩，不愿呼吸到鱼腥味。

㈡形成心理机制分析、自我临床干预过程及效果

根据潜意识条件性情绪反射原理，笔者对自己的问题进行的分析。鱼腥引起恶心，主要是多次吃鱼时的鱼腥味与恶心的情绪与发生恶心的生理反应之间建立了条件反射性联系：鱼腥味刺激出现——厌恶情绪——恶心的生理反应——障碍性行为表现。明确了原因，笔者考虑了进行自我干预治疗实施的可操作性——治疗的关键在于改变情绪反射，即用一种愉悦的情绪替代原来的厌恶情绪，也就是说通过改变原来S-E-R中的E，从而改变原来的R，建立新的条件性情绪反射S-E`-R`，达到鱼腥味刺激出现——积极情绪——可以吃鱼行为。

放寒假期间，当家人将鱼放在桌上时，笔者一方面利用家中温暖、舒适、轻松、愉快的心理环境，一方面努力进行自我情绪的调节。看着家人吃饭时的幸福样子，不自觉地，笔者也就吃了一块鱼，感觉味道不错，鱼腥味也就不那么在意了。于是，就继续吃了起来。

三、笔者对心理治疗理论与技术浅显的认识和体会

㈠潜意识条件性情绪反射理论。在生活中，该理论可以解释很多现象，掌握这个理论及放松训练与临床干预技术，就可以解决很多生活中遇到的问题，如对人对事的厌烦，人际关系反应过敏等问题，某些学科的学习困难问题等。潜意识条件性情绪反射原理及相关临床干预技术是辽宁师范大学师生们经过多年研究验证与临床实践得出的结论，具有普遍适应性且易于掌握，在临床实践中具有较强的临床应用价值。从事心理咨询的专业人员掌握、应用该技术可造福他人，为他人扫清人生发展道路上障碍；非专业人员掌握这些技术，可以作为很好的自我保健方法，根据自身情况、消除潜意识行为障碍，让潜意识由阻碍变为促进我们的学习与生活，使我们的潜能得以开发，使我们可以做自己的心理保健师，受益终生。

㈡在历经多年英语惨败经历之后的现在，笔者终于明白，意识作用如得不到潜意识的支持，付出再多的努力也无济于事。应用心理学知识，打开潜意识的大门进入潜意识世界进行干预，可以干预其每一个黑暗的角落，让潜意识与意识和谐统一，就会让日常努力学习时的付出有幸福的回报。

㈢临床干预过程中，放松训练、情感组织者等技术的应用，目的是将来访者的心理状态调整到一种极佳的高效学习水平，进而输入某种知识以改变当事人的认知结构、思维和行为反应等。这一机制远比精神分析学派的潜意识理论和技术简捷实用，适合运用于学校心理咨询机构。

最值得一提的是，作为心理学专业的大学生，我们都知道，学习传统的精神分析学派的潜意识理论与技术，要读到博士学位的人才可能上临床工作。即使这样也未必见到明显临床操作效果。而经过辽宁师范大学心理学系老师、研究生提纯过的潜意识理论与技术就简单得多，实用得多，就连普通的非心理学专业的大学也能够掌握和运用，甚至用以进行自我干预。新一代心理学技术的开发，使心理学技术的门槛降低了，使心理学技术为学生服务的效果明显了、确定了，使心理学为人民服务的道路被大大地拓宽了。