我们许多人都很愿意花钱和时间想方设法保持身体健康，却不知道怎么去照抚自己的内心世界。其实，照顾你的心理健康，就跟照顾你的身体健康一样。二者都有赖于你对自己的责任感。
　　不论轻微还是严重，心理疾病就象身体疾病一样，与个人体力的意志力的强弱没有太大关系。再强壮的身体也会生病，再健全的大脑有时也会变得脆弱，生出毛病来。
　　事实上，你可以自己想办法治愈感冒，但你却不能什么疑难杂症都自己解决。同样，许多情感问题你都可以自己解决，但不少心理疾病你还得寻求心理医生的帮助。
　　一个训练有素的心理医生往往能迅速洞察到你心理症结的深层次原因，并很快解除你的心理症结。通过这种有效的治疗，绝大部分为心理障碍所困扰的人，都可恢复心理健康，过上充实，快乐、健康的生活。
　　那么，你的心理健康处于什么状态呢？
　　*心理健康的理想状态，正常的应付机制和自我控制。　　
　　*一级心理障碍：焦虑，紧张。
　　*二级心理障碍：性格失调，恐惧症。
　　*三级心理障碍：冒犯社会的行为，公开的侵犯行为，暴力行为。
　　*四级心理障碍：严重的压抑感与沮丧感，精神分裂异常行为。
　　*五级心理障碍：严重的心理衰败，丧失生的意志。
　　现在，你大概对心理因素与健康的关系有了进一步的体认。那么请你关注身外世界的同时，别忽略了你的内部世界。假如你照料得当、滋养充分，那将是一个十分精彩、无比神奇、能量巨大、浪漫温馨的世界；假如你将它冷落，让它荒芜，它便是一个十分脆弱、单调黯淡甚至导致灾难的恶梦般的世界。你是成为一个人格完美、快乐向上、理智达观的人，还是成为一个人格残缺、消极低沉、鲁莽偏狭的人，这都将取决于你拥有一个什么样的内部世界。