冬末春初，是人们喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲的大好时光。可是每年这个时候总有人不注意节日期间的保健而导致身心疾病:旅途疲劳、思念亲人、过于放纵引起各种心理疾病。因此，在节日期间，人们更需防范以下几种“节日心理病”。

    旅途性精神障碍

    在广州打工的外来人口不少，每年的春运都是一件庞大的工程。很多务工者春节前一个月开始就担心买不到票，担心拿不到工钱，又害怕在旅途中财物被盗，到了这个时候他们的心情是既激动又紧张，所以在旅途中也最容易发生“旅途性精神障碍”。发病原因是长途旅行极度疲劳、缺乏睡眠、车厢内通风不畅、饥饿以及精神高度紧张。最常见的行为是产生幻觉、抛撒钱物和自伤自残，严重者有暴力倾向并造成流血事件。

    心理医生指导：长途旅行最好结伴而行，2-3个人可以相互照应。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，尽量吃饱睡好，多喝水，避免心情烦躁。可以每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。当列车停靠比较大的站点时，可下车到站台活动身体，一旦发觉不适，应向列车员或乘警求助。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。

    节日思乡抑郁症

    不是每个人都能在春节里与家人共享天伦之乐，很多人因为工作、身体甚至车票的原因回不了家。由此而在节日期间看到别人家庭团圆或者自己放假又无所事事时，会感觉被抛弃，产生失落感，尤其是思念亲人的一种低落的情绪会引发“隐性抑郁症”，临床中发现，在节日前自杀的人比较多。

    心理医生指导：在紧张的工作状态下，人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从忙碌中停下来无事可做反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦虑、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

    而在节假日里不能与家人团聚的人，首先要接受现实，此次不能回家并不代表以后都不能回家，以后还是有时间弥补。为让自己的情绪注意力转移，在春节的长假里外出旅游、听听音乐、找同事、朋友聊天都是很好的调节方式，也可以给家里人打电话了解家里的情况使自己安心。

    过于兴奋躁狂症

    过节的气氛就是热闹，讲的就是要尽兴，吃饭、喝酒、娱乐都少不了。一些人会感觉很好，表现热情、喜欢帮助人，言语增多，滔滔不绝，尤其是性格外向、活泼的人如果过度放纵，情绪兴奋、激动，忘乎所以，易诱发难以控制的“躁狂症”。

    心理医生指导：躁狂症的人讲话比较多，而且讲的没有想的快，往往是一句接一句，不停地与人说话。由于过度兴奋，大脑缺氧，使得行为紊乱，比如平时心情好的时候会购物，躁狂症的患者也会疯狂购物，从中得到一种满足感，而这些货品都是一时用不着的东西。

    发生这种症状的人如果不及时得到帮助，会朝着灾难性的方向发展下去。当他感到什么都很美好的时候，突然受打击，被人泼冷水，会发生“双相障碍”，一会躁狂、一会抑郁，就是一时情绪高涨、一时又情绪低落，反反复复，这种情况自杀率更高。所以过节期间情绪不要过度激动、兴奋，如果发生躁狂，则需保证3-4小时足够的睡眠，可立即缓解症状。

    另外，节日期间暴饮、暴食、过度放纵，常常会使人透支体力，甚至乐极生悲。例如在节日期间酗酒、通宵达旦地搓麻将等，不仅伤胃伤肝，易诱发急性胰腺炎，还会使人因过度疲劳而发生脑血管意外。这样，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。因此，节日期间应注意适当饮食，不要吃太多油腻的食物避免消化道疾病。虽然不能按平时的时间作息，但也应保证8小时的睡眠，只有睡眠充足才能保证大脑不缺氧。