对于一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，春节七天长假未必是一件令人舒心的事。许多人一旦停下来无事可做，容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，心理学上将其称之为“节日心理失调症”。

    适应剧烈反差

    湘雅二医院精神卫生研究所刘铁桥教授称，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

    对于这种“春节心理病”，人们应该学会进行积极地自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。

    上班前做足准备

    对于不适应于突然放假的人们，刘教授给出了一些建议：上班族尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。

    刘教授建议，老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。