年末日子不好过，公司里忙成一团，今年的大事、小事统统要收尾，明年的工作要早早拿出新计划。加班成了家常便饭，通宵赶制方案害得人眼袋肿得像金鱼。想破脑袋，也没有让领导满意的出彩创意，熬红眼睛赶出的策划被客户无情地枪毙。还有更惨的，勤勤恳恳干了快一年，年底算账，却发现业绩不佳！展望明年，看不到希望在哪里？

    忙加盲，让我们的情绪跌到了谷底。于是，在某一个被领导大声斥责的例会上，花尽心思写出的方案被客户拒绝的时刻，或者是拿到糟糕的业绩表的那一分钟，虽然一忍再忍，心酸、委屈的泪水还是一下子滑到了眼眶的边缘。

    可是，职场不相信眼泪，在OFFICE里号啕，换来的未必是理解和关心，还有可能给别人留下不够职业或者过于脆弱的坏印象。

    因此，心理专家提醒：年底是灰色情绪最容易堆积的时候，咬紧牙关一忍再忍，或者在灰色情绪控制下不分场合、不分时间的爆发，都是对自己的不负责任。压力过大，负面情绪太多时，最好早点设法为自己减压。

    时下，“周末号哭族”已经从日本蔓延到了北京，流泪不再是软弱的象征。就像正在热播的选秀节目《舞林大会》，明星们的眼泪释放了自己的情绪，也感动了电视机前的观众。

    周末坐在电视机前，为《舞林大会》的明星们掬一把同情泪，或者看看凄美伤感的言情剧都是不错的年末减压大法！

    近期，东方卫视的《舞林大会》收视率节节飙升，这是一档艺人、明星比拼舞蹈实力的比赛，可是看来看去，看到的不是明星们的高超舞技，而是一张又一张哭泣的明星脸。

    晋级了的喜极而泣，淘汰了的更是当场洒下伤心泪。女艺人哭得梨花带雨，男艺人也不甘人后：四十开外、满脸沧桑的孙兴哭得像个孩子，擅长搞笑的王喜、一贯潇洒的羽凡哭得抬不起头。大明星怎么变成了爱哭鬼？《舞林大会》为什么大受追捧？请心理专家做个分析。

    21世纪，人们的价值观正在改变，“男儿流血不流泪”，“眼泪代表脆弱”的感念正在改变。《舞林大会》这个节目就是明证。其实，自从《艺术人生》这类节目出现，节目制作人就发现将名人内心真实的感受传达出来，对观众具有格外的震撼力和吸引力。

    明星们本来都是社会的宠儿，他们有自己的擅长，比如拥有超高的人气，出众的歌喉，过人的演技，漂亮的外形。可是在节目中，比拼的却并非他们的长项。他们也要重新学习，重新努力，重新拼搏，就像普通人一样，因此他们很容易获得观众的认同。

    现代社会中，人们遭遇的挫折越来越多，很多时候不是努力了就有收获。明星们也不例外。当观众们看到这些名人在比赛中全情投入后，一样可能遭遇PK，遭遇淘汰，伤心落泪，会得到一种情感上的理解和共鸣，对自己在生活中遭遇的挫折积累的负面情绪也是一种释放。做普通人不易，做艺人更不易，谁不是一把辛酸泪？

    只是，不管是明星还是观众：我们都不是无所不能的，所以不要奢望所有事情都能做到完美，这样做事时，心态就会平和许多，也不容易被失败打垮。而且，一次失败并不代表所有失败，遭遇挫折后，最好的方法是尽快从灰色情绪中走出来，让失望与痛苦随眼泪一起流走。

    伤感的眼泪是一种排毒

    人类学家发现，在种类众多的灵长类动物中，人类是唯一会哭泣流泪的成员。达尔文认为，哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“副产品”。

    美国人类学家阿希莱-蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对人体大有好处。这种益处影响了人类的进化，因而能通过自然选择被人类一代一代地保存下来。人类会流泪是适者生存的结果。