老王没退休的时候一直盼着退休享享清福，但是退休后却没有过上以前盼望的那种悠闲日子，心里总有一种失落感，脸上愁云不散。说不清楚到底哪里受了委屈，却“经常想大哭一场”。老张自从退休后不但精神不好，身体也每况愈下，整天不是头疼就是脑热，走路的时候总想弯着腰。生活中像老王、老张这样的老年人很多，他们的身体并没有什么大病，主要是“染”上了“退休综合征”。

    退休是每一个人都要面临的事，但目前这种不到法定年龄或与人的生理、心理和社会发展状况不相一致的退休现象是我国现阶段特有的。在新的不情愿的抉择面前，一些人就会产生以焦虑障碍为主的退休（前）综合征。专家指出，大部分人离、退休之前对退休以后的生活缺乏计划，20％一30％的人缺乏心理准备，20%的人有退休心理不适应现象，50%以上的人退休后不知道该做什么。“退休综合征”并不是每个老年人的必然现象，只要积极安排设置科学健康的退休生活，坦然乐观地面对退休现实，是完全可以避免或治愈的。

    针对这些状况，社会和家庭要关注退休后老年人的心理变化问题，指导老年人积极安排科学健康的退休生活。防治措施：1．心理上要及早作好退休前准备工作，计划好退休后生活安排，准备发挥余热，充实退休内容等，不至于一退休后适应不良。一般提前一至两年就要着手进行准备。2.有条件者尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动，要做到“退而不休”，感到自己仍能作出社会贡献。3．培养一至两种兴趣爱好，钓鱼养花，收集文物，文体活动，参加老年大学，继续学习，使生活丰富多彩，富有生气和活力。4．克服心理老化感和不爱活动习惯，“一身动才能一身轻”。5．有明显心理病征，应及时接受心理咨询与药物治疗。

    此外，老年人要了解自身心理状况，有了了解，本身也就“治愈”了一半，再做到坦然、乐观地面对退休现实，应尽可能地寻找自己的兴趣与爱好，使自己在消遣、娱乐、欣赏中体验存在的价值和意义、享受自然给予的生命之乐。